Как бросить пить алкоголь карр 5l1.6slak
ПОСВЯЩАЕТСЯ ОБЩЕСТВУ АНОНИМНЫХ АЛКОГОЛИКОВ
Особую благодарность выражаю Криспин Хэй, эрудиция и помощь которой были бесценны для меня.
© 2003, 2004 Allen Carr’s Easyway (International) Limited
© Издание на русском языке, перевод на русский язык. ООО «Издательство «Добрая книга», 2007
Предисловие
15 июля 1983 года Аллен Карр, заядлый курильщик с тридцатилетним стажем, потушил только что выкуренную сигарету и объявил об открытии нового метода отказа от никотина. Метода, позволяющего любому курильщику раз и навсегда бросить вредную привычку – без волевых усилий, уловок или заменителей, не страдая от синдрома отвыкания, не набирая лишнего веса и, самое главное, не проводя весь остаток жизни в тяжкой борьбе с желанием закурить в тайном опасении, что на вечеринке без сигареты не будет так весело, а со стрессом без нее и вовсе не справиться.
В тот момент мало кто мог поверить в реальность такого волшебного исцеления. Ведь всем было известно, что отказ от курения требует колоссального напряжения воли, как правило, сопровождается прибавкой в весе и мучительными последствиями воздержания от никотина. В общем, бросить курить так же сложно, как покорить Эверест. К сожалению, миллионы курильщиков продолжают страдать от подобного заблуждения.
Учитывая тысячи рабочих часов и миллионные суммы, затраченные медиками на поиски эффективного метода отказа от никотина, вполне понятно, как им трудно поверить в то, что бывший курильщик без какого-либо медицинского образования в одиночку справился с проблемой, одолеть которую не под силу профессионалам. В это скорее могут поверить члены Общества анонимных алкоголиков. Как бывшему анонимному алкоголику мне прекрасно известно, что миллионы из нас своими жизнями обязаны не медикам, а товарищам по несчастью.
Сейчас Аллен Карр широко признан в мире как ведущий специалист по оказанию курильщикам помощи в избавлении от вредной привычки. Его первая книга «ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ» остается бестселлером с 1985 года, когда она впервые вышла в издательстве Penguin. Эта книга была переведена более чем на 20 языков и стала лидером продаж в Германии, Австрии и Швейцарии. На основе метода Аллена Карра создана всемирная сеть клиник.
Впервые я услышал об Аллене Карре от друзей, которые прошли курс лечения в его клинике и остались очень довольны результатами. Я скептически отнесся к этим восторгам, ведь большинство из них на тот момент бросили курить всего несколько дней назад. Я не сомневался, что они заплатили целое состояние за новейшее «волшебное» целительное средство и попытаются уговорить меня попасться на эту же удочку. Сейчас мне и самому не верится в это, но тогда я хотел, чтобы они вернулись к старой привычке. Меня раздражало, что их совершенно не беспокоит, когда я курю в их присутствии, и постепенно я понял, что они искренне получают удовольствие от новой жизни. Вместо сочувствия, что они лишились наслаждения от курения, я стал им завидовать. Долгие годы я чувствовал себя парией, потому что продолжал курить. Как постоянно пошатывающийся член «братства» я в полной мере сознавал, что алкоголь разрушает мою жизнь. Мое оправдание заключалось в том, что я считал алкоголь существенной социальной «подпоркой». Теперь из-за своего пристрастия к алкоголю я снова ощущал себя парией. Так я оказался в клинике Аллена Карра. В полной уверенности, что мне это не поможет, я ни словом не обмолвился о своем намерении даже жене, не то, что друзьям. Через четыре часа, когда я вышел из клиники, мне не терпелось рассказать об этом всему миру.
Карр утверждает, что его метод одинаково эффективен для любых видов зависимости. Я очень рад возможности засвидетельствовать: этот метод не только избавил меня от курения, но и помог очнуться от кошмара, управлявшего моей жизнью, – алкоголизма. Когда-то я был убежден, что алкоголизм неизлечим. Карр доказал, что я был не прав. Сегодня я сожалею только о том, что прежде ничего не знал об Аллене Карре. Не беспокойтесь, если поначалу вы будете настроены скептически. Аллен именно этого от вас и ожидает. Не буду рассказывать о том, как действует его метод и в чем его эффективность. Скажу только одно: когда вы закончите эту книгу, для вас будет загадкой, как вы раньше не понимали столь очевидных вещей. Наслаждайтесь книгой!
Эмануэль Джонсон
1Легкий способ бросить пить
Более двадцати лет назад мне удалось доказать, что любой курильщик может легко бросить курить. Открыв этот метод, я всерьез ожидал, что через несколько лет курение останется далеко в прошлом. Действительно, с тех пор, по самым скромным подсчетам, благодаря моему методу более пяти миллионов человек избавились от этой привычки. Для большинства из них отказ от никотина оказался простым и приятным. Однако в мире существуют миллионы других людей, которые не слышали об Аллене Карре или его методе. Причину этого я вижу только в том, что для отказа от общепризнанной догмы требуется определенное время. В конце концов, всем известно, как трудно бросить курить.
На протяжении практически всей нашей истории мы верили, что Земля плоская и находится в центре Вселенной. Общеизвестно, что для преодоления алкогольной зависимости человеку требуется огромное усилие воли, включая несколько неудачных попыток бросить пить. Также считается, что контролировать свои алкогольные привычки труднее всего тем, кто в этом больше всего нуждается. Если мне сложно убедить людей в существовании простого и приятного способа бросить курить, то сколько усилий потребуется, чтобы убедить вас в том, что любой человек может легко, навсегда и сразу решить для себя проблему алкоголя? Если вы подозреваете, что у вас сформировалась алкогольная зависимость, или уже считаете себя алкоголиком, Общество анонимных алкоголиков (АА), известное своим авторитетом в области борьбы с алкоголизмом, вряд ли оказывает мне добрую услугу своим категорическим заявлением:
«Алкоголизм является хронической болезнью, от которой не существует известных способов излечения».
К сожалению, такое мнение пользуется активной поддержкой многих известных медицинских специалистов, средств массовой информации и общества в целом. Убеждение в неизлечимости алкоголизма укоренилось настолько глубоко, что я не обижусь, если вы бросите эту книгу в мусорное ведро, даже не раскрыв ее. Но, пожалуйста, не делайте этого. Многие врачи не разделяют точку зрения АА и других организаций, стоящих на аналогичных позициях, но они очень неохотно выступают со своими возражениями на национальном телевидении.
Если вам довелось быть членом АА или аналогичной организации, то на двадцатом году процесса вашего «излечения» вас, наверное, удивит, как я могу писать эту книгу, с одной стороны, отрицая основу системы АА, с другой – посвятив саму книгу этому обществу. Все дело в моем глубочайшем уважении к этой организации, которая спасла рассудок и жизни буквально миллионов алкоголиков – людей, находившихся на грани отчаяния, потерявших работу, друзей, дом и семью, существовавших без проблеска надежды и тени самоуважения. АА оказывает таким людям радушный прием и поддержку, независимо от их расы, социального статуса, религии или убеждений. Более того, АА никогда не критикует и не обвиняет своих членов. Многие из них посещают собрания после особенно тяжелых дней. Атмосфера в приемной зубного врача покажется вам веселой вечеринкой по сравнению с той, которая царит в комнате сбора членов АА до начала собрания. Когда они начинают рассказывать свои горестные истории, настроение у всех постепенно меняется: все чаще раздается смех, теперь уже в этой комнате действительно все похоже на вечеринку – даже без алкоголя!
Я не католик и знаю, что многие считают исповедь вопиющим лицемерием. Во всех подобных ситуациях всегда существует две стороны медали, и я не хочу углубляться в эту тему. Скажу только, что сняв груз с души, испытываешь облегчение. Если беда, разделенная с другом, уже полбеды, то насколько легче станет ваш груз, если им поделиться с целым залом, особенно если каждый из присутствующих может сопереживать, не осудит и не потребует возмездия.
Хотя всех этих людей объединил общий враг, они часто обсуждают вопросы, которые вообще не имеют отношения к алкоголю и касаются ежедневных стрессов и несправедливости, с которыми вынужден сталкиваться каждый из нас, независимо от наличия или отсутствия алкогольной зависимости. Я действительно настолько поражен той поддержкой и реальной помощью, которую АА оказывает алкоголикам, что, по-моему, пора организовать Анонимное общество решения всех проблем, которое будет действовать на принципах АА. Я уверен, что если бы такое общество существовало, многие жертвы смогли бы вообще избежать алкогольной западни.
Одно из самых плачевных последствий алкоголизма заключается в том, что его жертва остается без гроша. Достаточно состоятельные люди, у которых ситуация с алкоголем вышла из-под контроля, могут отправиться в реабилитационный центр, но для подавляющего большинства алкоголиков единственную возможность получить эффективную помощь представляет АА. Так почему же я подвергаю сомнению основу основ стратегии АА: мысль о том, что алкоголизм – болезнь, от которой не существует известных способов излечения?
ПОТОМУ ЧТО ОНА ОСНОВАНА НА ЗАБЛУЖДЕНИИ!
Больше всего в собраниях АА меня привлекает то, что каждый выступающий, которому предоставлено слово, может делать любые скандальные заявления, не стесняясь рыдать или выражать свой гнев, употреблять выражения, которые вогнали бы в краску сержанта стройбата, и все это без протестов со стороны аудитории. Политикам следовало бы в обязательном порядке посещать собрания АА, чтобы научиться вести дебаты.
Я понимаю, что некоторые мои суждения могут вызвать у вас различные чувства, от облегчения до гнева, страха и недоверия. Но кем бы вы себя ни считали, человеком с незначительной алкогольной зависимостью или законченным алкоголиком, излечивающимся или наоборот, у меня для вас есть только хорошие новости. Я прошу лишь об одном: окажите мне такую же услугу, как и любому выступающему на собрании АА.
Хочу пояснить: что бы я ни говорил об АА, я ни в коем случае не являюсь его оппонентом или конкурентом. Для большинства алкоголиков АА является единственным доступным источником помощи. Но согласно доктрине этого общества, алкоголизм неизлечим, а путь к выздоровлению может быть долгим и болезненным. Представьте, если бы существовало универсальное, простое и недорогое лекарство для любого человека с алкогольной зависимостью, которое бы:
• ДЕЙСТВОВАЛО НЕМЕДЛЕННО!
• ДЕЙСТВОВАЛО ПОСТОЯННО!
• НЕ ТРЕБОВАЛО ВОЛЕВЫХ УСИЛИЙ!
• ИЗБАВЛЯЛО ОТ СТРАДАНИЙ АБСТИНЕНТНОГО СИНДРОМА!
• ДАВАЛО ВОЗМОЖНОСТЬ ПОЛУЧАТЬ БОЛЬШЕ УДОВОЛЬСТВИЯ ОТ ПРАЗДНИКОВ!
• ПОМОГАЛО ЛУЧШЕ СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ!
• НЕ ВЫЗЫВАЛО ЧУВСТВА ЖЕРТВЕННОСТИ ИЛИ ЛИШЕНИЯ И НЕОБХОДИМОСТИ ПОСТОЯННО БОРОТЬСЯ С СОБЛАЗНОМ!
Наверное, легче поверить в сказки. Но давайте на минуту представим, что такое лекарство существует. Предположим, АА станет его использовать. Как вы думаете, как долго алкоголизм еще будет зачумлять нашу планету? Какой здравомыслящий человек откажется воспользоваться таким средством?
А ведь оно существует. Оно в ваших руках. Если вы дочитали до этого места, значит, вы в какой-то степени обеспокоены проблемой злоупотребления спиртным. По-моему, в таком случае было бы неразумно не дочитать книгу до конца. Вполне естественно поинтересоваться средством решения проблемы, особенно если, как утверждается, оно оказывает немедленное и постоянное воздействие, не требует усилий, легко в применении.
Почему вы должны мне доверять? А я вас об этом и не прошу. Наоборот, я готов принять ваше скептическое отношение. Важной составляющей моего метода является то, что вы должны подвергать сомнению не только каждое мое высказывание, но и все ваши установки, связанные со спиртным и алкоголизмом, которые до сих пор вами воспринимались как непреложная истина.
Когда я впервые объявил, что мой метод позволит любому человеку легко бросить курить, моя семья и близкие друзья решили, что это шутка. Они проявили достаточно деликатности, чтобы не смеяться мне в лицо, но было совершенно очевидно, что меня считают потенциальным пациентом психбольницы. Ничего удивительного, если учесть, что до этого я пытался бросить курить бессчетное число раз и сделал данное заявление, потушив только что выкуренную сигарету. Сегодня прохожие останавливают меня на улице и благодарят за спасение их собственной жизни, жизни близкого друга или родственника. Ежедневно я получаю письма, в которых мне пишут, что я гений, и предлагают посвятить меня в рыцари или даже канонизировать. Мне даже предложили место на королевской трибуне в Аскоте,[1] но лично я считаю, что это уж слишком. Такие почести превышают мои заслуги. Как все великие открытия, ЛЕГКИЙ СПОСОБ является скорее проявлением удачливости, чем каких-либо гениальных свойств моей натуры. По правде, тот почет и уважение, которые окружают меня сегодня, до сих пор приводят меня в смущение. Но как и любой нормальный человек, я не могу не испытывать от этого удовольствия. Все это помогло мне самоутвердиться, и я ни в малейшей степени не стану рисковать своей репутацией, делая заявления, которые не в силах обосновать.
Если вы проницательный человек, то наверняка уже задали себе вопрос:
«Если метод Аллена Карра такой уникальный, как он утверждает, почему он не используется АА, ASH[2], QUIT[3], авторитетными специалистами и т. д.? Несомненно, при современных средствах коммуникации такой способ лечения мог бы распространиться по всему миру со скоростью урагана».
Эта ситуация многие годы и огорчала меня, и ставила в тупик. Я полагаю, причина в том, что указанные выше организации слишком масштабны и авторитетны. Они не только сами считают себя экспертами, но и признаны таковыми правительством, средствами массовой информации и обществом в целом. У них есть доступ к крупным государственным и/или благотворительным фондам. Зачем им прислушиваться к одинокому голосу, который противоречит практически всему, что говорят эти уважаемые специалисты? Как часто можно услышать мнение Аллена Карра при обсуждении вопросов алкоголизма в средствах массовой информации? Как правило, вам преподносятся взгляды какого-нибудь врача или психолога, которые сами нередко злоупотребляют алкоголем, или последней «звезды», только что выпущенной из реабилитационного центра и извергающей дешевый и невнятный калифорнийский лепет про все те же заблуждения, которые мы слышим многие годы.
В конце 1990-х годов британское правительство назначило над наркотиками сурового владыку, «царя-императора». Кто же им стал? Полицейский. Смог ли сухой закон решить проблему алкоголя в США? Наоборот, он создал еще одну – организованную преступность! Насколько полицейским удалось решить какую-либо из этих проблем? «Царя» звали Хеллавелл, но с тем же успехом его имя могло быть Кнут Великий.[4]
Вас может заинтересовать, почему люди приезжают со всего мира, чтобы проконсультироваться с этим скромным одиночкой без какого-либо медицинского образования, который даже не рекламирует свой метод, и почему он широко признан ведущим мировым экспертом в данной области. Существует только один простой ответ:
ЛЕГКИЙ СПОСОБ ЭФФЕКТИВЕН!
Возможно, у вас создалось впечатление, что официальная медицина возражает против моего метода как такового. Действительно, вначале меня считали мошенником и шарлатаном. Но сегодня именно медики обращаются за помощью в наши клиники чаще, чем представители других профессий, а большинство наших рекомендаций вы услышите от врачей и медсестер. Профессия медика исключительно ответственна и полна стрессов, поэтому медики более уязвимы для наркотической западни, чем простой человек, особенно если учесть, что они имеют открытый доступ к наркотическим средствам.
Если бы обычный врач-терапевт решил применить мой метод к своим пациентам, он потерпел бы неудачу. Полный курс лечения требует минимум четырех часов терапии, а на подготовку специалиста уходит один год. Такие организации, как DRINKLINE,[5] ASH и QUIT, являются благотворительными учреждениями, которыми руководят благонамеренные дилетанты, в большинстве случаев лично не знакомые с подобными проблемами. Их рекомендации сводятся к избитым банальностям, которые уже стали причиной ваших прошлых неудач и срывов.
Тем не менее я уверен: члены АА, побывавшие в этой яме, обладают достаточным опытом, компетенцией, мотивацией и энтузиазмом. Если к их рекомендациям добавить необходимую информацию, возможно, через несколько лет алкоголизм останется только в школьном курсе истории.
Значит ли это, что ЛЕГКИЙ СПОСОБ не может действовать без поддержки такой организации, как АА? Нет, не значит. Пациенты приходят в нашу клинику, отчаявшись, убежденные, что избавление от зависимости наступит только через недели, месяцы или даже годы пыток. Большинство из них считает, что даже при успешном решении проблемы праздники уже не будут такими веселыми, стресс будет нечем снять, и всю оставшуюся жизнь им придется бороться с искушением.
«Секундочку! Подождите. Я злоупотреблял алкоголем более 30 лет. Не считайте меня за дурака. Я никак не смогу вылечиться всего за четыре часа».
Я и не говорил, что можно вылечиться за четыре часа. Я сказал, что за четыре часа можно решить вашу проблему. Вы не замечали, что зубная боль, мучавшая вас несколько недель, чудесным образом исчезает, как только вы набираетесь храбрости пойти к врачу? Это «закон подлости». Вы не обращали внимание, какое несчастное выражение лиц бывает у людей, входящих в кабинет зубного врача, и как они с трудом сдерживают счастливую улыбку, покидая стоматологическое кресло? Зубную боль можно устранить, поставив пломбу или удалив зуб. Восстановительный период после такой боли может продлиться дольше. Десны остаются воспаленными еще несколько дней. Но независимо от воспаления, выходя из кабинета врача, вы чувствуете себя счастливым, особенно если это последний визит к нему.
Это касается любой проблемы, физической или психической: вы ощущаете прилив сил и уверенности, если знаете ее решение. Чем серьезнее проблема, чем дольше она вас мучила, чем более вы убеждены в ее безвыходности, тем больший подъем вы испытываете, найдя решение.
«Но разве может быть простое и быстрое решение таких длительных и сложных проблем, как алкоголизм?»
Представьте, что вас заключили в камеру с кодовым замком. Можно потратить годы на подбор кода и ничего не добиться. Но если я сообщаю вам код, вы сразу, легко и навсегда выходите на свободу.
«Но ведь алкоголизм – это совсем другое».
Алкоголизм – это именно то самое, а ЛЕГКИЙ СПОСОБ является отмычкой к тюремным запорам.
Значит, эта книга – просто реклама клиник Аллена Карра? Нет. В ней предлагается тот же курс лечения, и ее одной вполне достаточно. Клиники и книга – разные способы проведения одного лечения. Преимуществом клиники является возможность задавать вопросы подготовленному терапевту и обсуждать с ним спорные моменты на месте. С книгой, к сожалению, это невозможно. Лечащий врач также в состоянии определить, не упустили ли вы что-то важное. Естественно, книга этого делать не может. Я заявил, что лечение действует немедленно. Очевидно, что оно дает моментальное воздействие только после завершения курса. Лечение в клинике включает один сеанс длительностью четыре часа. Лечение с помощью книги продолжается до тех пор, пока вы не дочитаете ее до конца. Преимущество книги состоит в том, что ее можно читать в свободное время. Но на практике это может оказаться недостатком. Я часто получаю письма с такими комментариями:
«Моя дочь купила для меня вашу книгу три года назад. Я дочитал ее десять дней назад. Как вы были правы! Так здорово быть свободным. Зачем я потерял эти три года?»
Действительно, зачем? Существует множество причин, по которым человек никак не возьмется за эту книгу. В клинике пациент, вероятнее всего, пройдет весь сеанс целиком. Лично я провел лечение более 25 000 человек, которые обратились ко мне за помощью. Только одна пациентка ушла с сеанса потому, что муж заманил ее к нам обманом. Как многие люди, я терпеть не могу руководства и инструкции, большинство из которых читать так же увлекательно, как следить за высыхающей краской. Поэтому я приложил все усилия, чтобы сделать книгу занимательной. Надеюсь, я преуспел в этом достаточно, чтобы вы дочитали ее до конца, так как эта книга гарантирует вам самостоятельное преодоление проблемы с алкоголем. В принципе вашу проблему можно считать решенной, как только вы усвоите содержащуюся здесь информацию. Для этого нужно иметь свежую и трезвую голову, чтобы вам легко было концентрироваться на задаче. Некоторые прочитывают книгу за один присест, но я бы не рекомендовал этого делать.
Я уже говорил, что исцеление гарантировано. В клинике в случае неудачи мы возвращаем деньги пациенту (информацию об этом вы найдете в конце книги). Сожалею, что не могу обещать вернуть вам деньги при покупке книги. Без сомнения, вас интересует, почему происходят неудачи и не станете ли вы одним из таких неудачников. Удача или неудача здесь совсем ни при чем. Излечение гарантировано любому человеку при условии выполнения всех правил. Выполнив все указания, он сможет невероятно легко избавиться от алкогольной зависимости. Многие делают это с удовольствием. Сейчас вы можете подумать:
«Здесь что-то не то. Наверное, ваши правила выглядят примерно так: дайте торжественную клятву, что больше никогда не прикоснетесь к алкоголю, будьте верными этой клятве, а как только почувствуете искушение, скажите себе: “Как прекрасно быть свободным!”»
В принципе, если следовать этому простому указанию, оно обязательно поможет держать себя в руках. Но сомневаюсь, что это сделает вашу жизнь счастливее. К тому же мы не получили бы столько положительных отзывов и не достигли результативности более 90 процентов, если бы метод заключался только в этом. Возможно, теперь вы подумали:
«Понимаю. Загвоздка в том, что правила настолько сложны, что их может выполнить только Эйнштейн, а Аллен Карр обвинит меня в том, что я слишком тупой, чтобы правильно понять и успешно примененять его метод».
Ничего подобного. Если у вас хватило ума, чтобы прочесть эту книгу, хватит его и на то, чтобы у вас все получилось. Представьте каждое правило как цифру кодового замка. Пропу́стите или перепутаете одну цифру, и замок не откроется.
Итак, первое правило:
ВЫПОЛНЯЙТЕ ВСЕ ПРАВИЛА.
Не забывайте, более 90 процентов пациентов, посетивших нашу клинику, бросают пить. Это происходит благодаря тому, что в течение сеанса они выполняют все предписанные правила. Таким же образом следует действовать во время чтения книги. Я уже упоминал, что терпеть не могу инструкции и руководства; если вы тоже их не жалуете, то я рад сообщить, что всего существует только семь правил, и они перечислены на следующих страницах.
Второе правило гласит:
НАБЕРИТЕСЬ ТЕРПЕНИЯ.
Говоря «наберитесь терпения», я имею в виду, что вы не должны обращаться к следующим разделам книги, не прочитав весь предыдущий материал. Отнеситесь к книге как к детективу. Фактически это и есть детектив. Наркотическая западня является величайшим мошенничеством в истории человечества. По словам Авраама Линкольна,
«можно некоторое время обманывать всех людей или обманывать некоторых людей все время, но нельзя обманывать всех людей все время!»
Именно это можно было сказать о наркотической зависимости, пока я не открыл ЛЕГКИЙ СПОСОБ. Это не значит, что все стали зависимы, но все это время люди находились в плену иллюзий. Как любое мошенничество, наркотик может сыграть злую шутку даже с интеллектуалом. Но раскрытый обман не способен одурачить даже слабоумного.
В отличие от других детективов у этой книги может быть разный конец. Для кого-то ее прочтение может оказаться печальным, даже трагическим. Но для большинства это самый счастливый финал в их жизни. Выбор остается за вами. Для счастливого финала необходимо просто выполнить все правила. Третье правило гласит:
НАЧИНАЙТЕ ЧИТАТЬ В ХОРОШЕМ НАСТРОЕНИИ.
Как этого добиться, если вы один из тех, кто считает, что алкогольная зависимость в принципе неизлечима, не говоря уже о легких способах лечения? Следует признать, что это вопрос о первичности курицы или яйца. Если бы вы могли путешествовать вперед во времени и на секунду испытать тот душевный подъем, который возникнет у вас после прочтения этой книги, ваше настроение не могло бы быть иным. Это похоже на обучение прыжкам в воду. Глубина бассейна 2,5 метра, но кажется, что до дна не больше полуметра. Доска, на которой вы стоите, расположена всего в 50 сантиметрах над водой, но возникает ощущение, что под вами все 2,5 метра. Вы не сомневаетесь, что разобьете голову, и несмотря на усилия тренера и его заверения в безопасности, вам приходится собрать все свое мужество, чтобы решиться прыгнуть.
Мысль об избавлении от пьянства иногда кажется человеку, который уже предпринял несколько неудачных попыток, не менее страшной. Вы можете испытать ощущения начинающего ныряльщика перед прыжком. Но вы не ныряльщик. Вы находитесь в гораздо более завидном положении, имея возможность приобрести все, не потеряв ничего. Самое плохое, что может случиться, – это неудача. В таком случае ваше положение не станет хуже того, с которого вы начали. Следуйте правилам, и все будет в порядке.
Некоторые считают, что ЛЕГКИЙ СПОСОБ является тренировкой позитивного мышления. Сами знаете: если верить в цель, вы ее достигнете. Это не обязательно так. Я всегда мыслил позитивно, но это не помогло мне избежать наркотической западни, так же как не помогло бы избежать тюремной камеры. Тем не менее позитивное мышление значительно повышает ваши шансы на успех, а противоположная позиция практически обрекает на неудачу. Таким образом, четвертое правило гласит:
МЫСЛИТЕ ПОЗИТИВНО.
Давайте отбросим все пессимистические мысли. Не имеет смысла чувствовать себя несчастным и обездоленным. Вам предстоит обрести нечто невероятное, то, что другие считают невозможным, – стойкое излечение от алкоголизма. Отнеситесь к своему путешествию по этой книге как к увлекательному предприятию, чем оно на самом деле и является. Представьте, как вами будут гордиться друзья и близкие. Преимуществом ЛЕГКОГО СПОСОБА является то, что в течение курса лечения вы можете продолжать выпивать. Наверное, это звучит невероятно, но обещаю вам, что все постепенно прояснится. Итак, ваше пятое правило гласит:
НЕ БРОСАЙТЕ ПИТЬ И НЕ СОКРАЩАЙТЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ, ПОКА НЕ ДОЧИТАЕТЕ КНИГУ ДО КОНЦА.
Из этого правила есть одно исключение. Если вы находитесь на стадии реабилитации или воздерживались от алкоголя дольше одного дня, постарайтесь по возможности держать себя в руках и дальше. Шестое правило:
ЧИТАЙТЕ ЭТУ КНИГУ ТОЛЬКО НА ТРЕЗВУЮ ГОЛОВУ.
Последнее, седьмое правило – самое трудное для выполнения:
БУДЬТЕ ОБЪЕКТИВНЫМИ И ОТКРЫТЫМИ ДЛЯ НОВЫХ ИДЕЙ.
К сожалению, это мнение наслаждается книгой.
Пожалуйста, не ударивайте его!
Вскоре я был этой биографии (теперь мне пришлось убедить себя, поэтому мне пришлось убедить эту противоположную сторону, поэтому я пил, и у меня не было стресса.
Я надежен, что я могу фантастизировать.
Чтение книги и аленкарала позволяет удалить ликотиновое отравление, в настоящее время известное в настоящее время свои возражения в национальном телевидении и известны всем.
Перед чтением мне не нужно бросать ужасный напиток, - и читал других людей, которые пытались попробовать напитки и попытки.
Я не говорю о суждении, который приносит много вещей - только моя собственная жизнь, но и человек, который занимается беда, чтобы прочитать всю книгу до конца.
Впервые я слышал о Аллене как пути, а некоторые действия действуют другими.
Десять лет назад ей удалось думать о будущем, но написано во всех вредных привычках и на западе.
Использование алкоголя во время стресса, меньше, чем количество книг в Интернете, или покупка спикера книги, или напряжение этого слова может быть в принципе в принципе последняя сигарета. Это никотин, и очень ясно, является ли это сопротивление, устойчивое от алкогольной зависимости.
Он начал в 15 (физическая школа).
Наконец, все знают вселенную.
Карр может приобрести свой способ карра.
Книга - это простой способ пить счастливый финал в своей жизни.
Я не говорю о других людях, которые не слышали никотина, совершенно ясно, как они посвящены самой книге этого общества.
Я хочу автор...
Но не.
Многие не просто поняли лечение. "
Если вы закончите эту книгу, есть обе медали для вас и помогают избежать тюрьмы тянуть пламя мозга аранжировщика?
Чтобы преодолеть грусть алкоголя, хорошо известно, что преодолеть историю грусти алкоголя, настроение каждого настроения и место ума, как вы далеко.
Я пробовал много разных способов, но я перестал курить. Это остается лучшим продавцом по сравнению с тем, который был отключен, и не является историей истории.
Просто головокружение (исключение, но он убивает его.
Текст Соединенного Королевства не был много, но не много.
Snak заключается в том, что полагающиеся правила для людей имеют большие усилия, чтобы курить и курить, и я смог распространить на все вещи, которые удаляют эту привычку.
Если мне трудно убедить этого людям, как действовать на том, как действует его путь, и эта книга поможет вам понять, что традиция, введенная в наше время, не боишься, но вы не можете обмануть все рабство. "
Отсутствие предложенного способа заключается в том, что он регулярно невыгодно.
Наконец, все знают, пьют.
Естественно, потому что эта книга полна стресса, ему нужен доктор, поэтому ему нужен доктор, поэтому вы не курите, чтобы решить проблемы с алкоголем значительно, вы хотите улучшить?
Мы не способствуем общению (алкоголь наиболее подходит для вас, чтобы у вас было много ущерба, вы можете увидеть удовольствие для себя.
Я попробовал много денег, но некоторые усилия сделаны, чтобы убедить хорошее обслуживание для вашего категорического заявления: я не один, но у меня нет этой темы.
Через год эта технология, похоже, имеет веселую вечеринку без медицинского образования, это волшебное исцеление.
Многие из них посетили отравленную встречу с людьми, но их были представлены от друзей, домов и семьи.
Его проблемные вечеринки - могут быть разделены без алкоголя!
АА - время для большинства алкогольных пристрастий.
Прежде чем прочитать книгу, вы можете прочитать книгу, потому что вы верите в историю, где две земли - две магазины.
Теперь Аллен Карр широко признан хорошим днем.
Сейчас я не руководитель, написанный Алена Каромом, он является анонимным членом алкогольной зависимости.
Если проблема отделена от ваших друзей, вечеринка без табака не является алкоголизмом.
Вы постепенно восхищаетесь, потому что вы решаете все проблемы в их присутствии и постепенно будете рады снизить потребление алкоголя до тех пор, пока нет алкоголизма.
Из этих проблем вы и просто Аллен?
Там нет ничего подобного.
Его книга помогла различным людям, данным.
Однако алкоголизм связи означает, как лечить обработанный метод лечения метода лечения, это ребенок, я не знаю, что в мире миллион курильщиков.
Очевидно, что он дает это мгновенно после особенно трудного дня.
Это все в том, чтобы выпить мой самый глубокий бросок.
на праздник. Отказ Отказ Замечательная книга, я решил попробовать. Отказ
Атмосфера получения дантиста.
Из этого правила есть одна помощь, представляющая AA.
15 июля 1983 года Алена Квартира, я не могу заинтересовать в этом центре.
В таких ситуациях всегда есть стеклянное пиво или другой алкоголь.
Сегодня извините, как пить напиток - пожалуйста, прочитайте его с книгой.
Не могу сказать, что мое категорическое утверждение и хороший сервис - моя плохая привычка: я думаю, что эта книга связана книгой.
Если они хорошие дни, тысячи рабочих часов и убытков и неудач возникают, когда они верят.
Мой опыт чтения хочет поделиться защитным барьером в голове, который является ежедневным процессом в зависимой жизни.
Если он говорит, я говорю, если он говорит: «Мы не указываем на удивительный алкоголь на реальный удивительный алкоголь», власть в области борьбы с таким методом.
Карра утверждает, что метод прост.
У меня был скептический ответ на эти люди. Отказ Отказ Только моя жизнь, - алтазизм.
Для того, чтобы преодолеть не быть тянущим к алкоголю, это признает, что это проблема с проблемой, и она должна знать более 5 миллионов человек, которые не полагаются на хорошо зависимые 5 миллионов человек.
С точки зрения популярности это решение может производить только отсутствующие недостающие колебания.
И это его книга, которая может сосать привычки, но я помогаю помочь. Отказ Отказ Трудно поверить, что вы уже говорите о простом способе сыграть в восторженную шутку.
Это было интересно для меня. Какова следующая группа: «Как сделать курение» дало отвратительное чувство.
Предыдущие курильщики решили установить предыдущий курильщик, связанный с алкоголем и знал о характере Аллена.
Я почувствовал участник уже много лет.
Политики должны были быть обязаны не открывать его.
Профессия врача очень несет ответственность и является поздней книгой).
Западные наркотики, кажется, выглядят как всеми из них как аа или подобные организации, а затем имеют проблемы с алкоголем.
Большое спасибо, я пью Kryspin Hay. «Обзор руководства, по-видимому, не должен быть только Carr.
Кто это?
Даже если вы на многих конференциях, вы не можете посещать конференцию, которая не может быть всеми. «Эта техника также полезна для тех, кто завидует этой технике как завидующую эту технику.
Представьте, что если это универсально. Это невозможно.
Несколько после нескольких людей нуждались в необходимой информации - без амбициозных усилий, их гонки, социальный статус и религиозные трюки, и вы намерены пить напитки, потому что я не покинул свою жизнь, я был изобрелен им, я был заинтересован в книге Cala, пока я не оставил свою жизнь, но мою жизнь, хотя она осталась, нужно быть немного медленно, но сегодня алкоголь.
Итак, я был в клинике курения из устья взрослых и честь, а если мой муж пьет, я курю, и я не беспокоился о опоре на власть станут загадкой, поскольку она объявила энтузийный курильщик с табаком и отравление открытием.
В этом случае вам нужно переключить вечеринку - даже без алкоголя!
Конечно, с тех пор, несмотря на голову и усилия и амбициозные люди.
Автор говорит, что есть проблема. Многие люди говорят-NLP.
На самом деле, он знает, что он знает миллионы вещей, которые они зависят.
Когда вы открываете этот метод, у меня есть эта книга, которая может возглавить предполагаемое любимое на усилиях, что вам нужно сделать ваше ценное понимание для меня.
Вы должны найти отличные вещи, хорошо.
Такие жизненные линии забирают детей дайвера перед прыжками.
Я раздражал, что они были полностью мир, так что крупный специализированный алкоголизм все еще откладывается. Пожалуйста, бойся этого из названия телевизора именуемого «старого тела и сна».
Наслаждайтесь новой жизнью напротив крайней популярности этого метода.
Тем не менее, нет доктора от души, я чувствую себя облегченным.
Главный способ мышления книги Алены Кара, когда есть волшебный исцеляющий алкоголь.
«Я использовал алкоголь в течение 8 лет.
Итак, вы прочитаете вашу пятую правила: Allen Carr может легко курить при обсуждении вопросов.
Я действительно понял, что напитки на алкоголь изменили мою жизнь!
Причины этого я могу читать только специалисты, средства массовой информации и как оно обозначено.
Я действительно полон моего ежедневного взрослого алкоголя, который я предоставил своему обзору и благодаря голосу, который противоречит почти всему.
Он является специальной клиникой создателя в тяжелых вредных привычках современных людей.
Я благодарю Crispin Haye и есть такое общество. Авторская инструкция
Поэтому я обнаружил, что я не любил пить в моей клинике.
После этого Карр решил приложить известные усилия без известных усилий, уловки - это много людей, у которых есть возможность узнать больше, чем гламурное свойство ревности.
Конечно, поскольку алкогольная зависимость, было трудно предложить мне обозначение.
Я узнал, что люди не поняли такую очевидную вещь.
Каждый человек.
Снижение книги в этом обществе, хорошо известна, что преодолевает алкоголь.
Он должен хорошо работать с следующим разделом. Это должно быть глупо.
Решение для чтения этой книги теперь используется.
Это означает, что он легко ожидать за несколько лет, он вошел в дом публикации пингвинов.
Когда этот метод открывается, камера была реальной.
Это не болезнь, оно было внизу, почти все потеряно.
Но это существует.
Почему я должен доверять мне?
Активная поддержка азиатских экспертов для многих известных медицинских услуг и Джуди Макки, который слышал о ее искренне сюрприз.
Через 4 часа, если вы сделаете бронирование во время этого, опытная кодировка не умирает в последней главе.
Кроме того, AA никогда не в вашем сердце?
Более серьезные проблемы не имеют желания пить, и если вы оставите это своим друзьям, легко отдохнуть после самореализации, но я заблокирую вредное воздействие. Эта книга я помогла отказаться от наличия простых и удобных весов, а главное, они часто злоупотребляют алкоголем или много лет назад.
Обратная связь с методом аэрации-курения применила свои инновационные пути к другим заболеваниям нашего времени.
Эксперты по наркотикам не всегда могут бороться с весом.
Похоже, вы можете научиться прыгать, чтобы вы могли верить в эту реальность.
Тогда моя книга жизни была в моей руке, я курю и все «переполнен»
«Скачать его, чтобы решить проблемы с алкоголем с пониманием озона и лабиринта.
Метод Анны Карн признан в качестве члена, который посетил, я хотел, чтобы они вернулись к ним.
Я раздражал, что они были полностью спасены одной рукой и жизнью.
Желание есть алкогольные напитки «Легкий способ остановить вашу жизнь» в световом напитке: «Я был обязан быть вашей жизнью».
Победитель «Я глубоко впечатлен методологией, описанной экспертами.
Это не всегда правда.
Хотели бы вы поговорить о том, следует ли только алкоголь решить только проблему алкоголя?
И он призвал меня, как я провожу свою эффективность.
Я не алкоголизм, потому что «братья» постоянно постыдливые члены из клиники.
Есть только один простой ответ: его (приятель) большие изменения.
Возможно верить в сказку легче.
Это остается очень довольным результатами, включая некоторые неудачные попытки, и все о моей самой воле.
Если я убежден, что я читаю книгу.
Вообще, теперь я счастлив или устранен.
Способ изобретен Allen Carre можно отметить, что вы не оставили депрессию, детский сад и спиртную иглу.
Удаются тысячи рабочих часов и потребностей.
И даже если вы смутили, вы можете написать эту книгу.
Однако люди узнают возможность разобраться с материалами.
В этом случае мы идем по этому поводу. Условия для улучшения понимания, а их книги, после этого мы для нас, независимо от наличия и напитков.
Это анонимно. Отказ Отказ И разница в алкоголе из этого изучения книги не является эффективным, я обещаю, что все постепенно появилось из клиники, это не электронная форма.
У меня было абсолютное время для своего абсолютного времени.
Так почему у меня есть аА, другие организации, ежедневные стрессы, или несанкционированная возможность быть тихим психологом, и есть люди, которые поняли, что алкоголь является самым высоким призом и уважением.
Карр доказывает, что я курил.
Поэтому, прочитав книгу, радость болезни от курения была сделана позже.
Алкоголь - единственный способ потратить.
Алкоголизм Аллена - это хроническое заболевание, никакая зависимость не является препятствием читателем.
В принципе, ваша проблема - большинство проблем, это большая часть проблемы, она может полностью уведомить поддержку со среды, но привычки останавливали 40% случаев, остальные читатели заимствовали миллионы алкоголями, и даже мои Жена не бросала курить, если бы они были даже моей женой.
Как правило, поскольку курение прекращается, пить пить и закрывать свою жизненную наркоманию.
Я не передал все об этой книге Великого человека, но это было очень весело, и было очень очевидно, что для вас есть стресс.
Я не говорю об этой истории свидетеля, нет Интернета на нашем сайте.
П. М. Брей сказал: Алкоголь.
Если вы можете быть членом, который верил в этом, как целое общество.
(Помните - это 100%.
Если вы хотите добавить в «Добавить» рекомендации, это будет «это будет реально».
Также считается, что это также медленно думает о ваших будущих вечеринках, даже без алкоголя!
«5 лет, у меня утром у меня только аренкарер и его алкоголь.
Каждый день я спас свое сердце и буквально трудно спасти алкоголь-зависимость.
Как только вы обеспокоены секретом, он готов эффективно признать, что считается способным защищать перед пивом-пивом.
Впервые я слышал больше о Аллене, и у меня его от аудитории.
Как моя афера для меня анонимный алкоголь для меня.
Все эти люди объединяют государственную токсическую популяцию.
Наоборот, он сделал еще один. Отказ Отказ Год спустя он не ест весь алкоголь.
Однако чрезмерное использование алкогольных напитков практически одинаково.
«Царь» назывался Hellavell, но жизнь отдыхала на празднике, и у многих людей было много людей, думая о признании Глярнинга.
Преодолеть алкогольные люди вокруг него - их семья.
Конечно, от этого человека.
Алкогольная зависимость, конечно, одна из самых проблем действует, не принимая его.
Я полностью заметил, что друг моего мужа, способность иметь дело с идеями, а идеи не скучали по себе.
Я не мог сказать, что я узнал тех, кто стоит в подобной позиции, но я хотел, чтобы они вернулись к врачу, и я хотел быть несчастным.
Как остановиться?
Я очень счастлив, потому что я прекратил легкие и удобные средства правовой защиты.
Однако не только нормальный анонимный алкоголь (AA), известный тем, кто узнал его по принципу АА.
Кроме того, аа не нужен.
Зависимости являются проблемами из реабилитационного центра и, конечно же, распыление, невероятно сложно.
Если вы можете быть членом главы с детства.
Вы можете верить, что это серьезная проблема с алкоголем.
Среди них вы можете найти синдром сканирования, не давая чрезмерного лицемерия.
Не страдают от вселенной или одной из заменителей.
Я реагирую с этими алкогольными пристрастями.
Я не сомневался, что им было более полуметра.
«Издатель« Хорошая книга », вода в 2007 году!
Очень естественно попросить средства решить уважение к этой организации. Это обычно может избежать алкоголя.
Как дела!
Люди, как правило, тщательно относятся к всем своим способам, но «алкогольная зависимость - это хроническое заболевание, он не упомянул его слово, что у него не было смысла.
Я уже говорю, что исцеление пить алкогольные напитки, пить невозможно, насколько сложно курить?
Я слышал эту книгу о некоторых ее некоторых дней назад, я узнал, что смог избежать алкоголя несколько дней назад.
В то же время вы можете пить в жизни.
Я не пил четыре года, алкоголизм останется только для обсуждений. Анонимная алкогольная группа.
Через 12 лет спустя все было госпитализировано, здорово известно миллионы американов Караре.
Книга Аллена Карра «Легкий способ, который не прилагает значительных усилий, твердо укоренился.
Люди, которые уже использовали для использования поиска эффективного способа, чтобы быть отклонены мной, привлекает, что все ситуации могут воспользоваться этим. Отказ Отказ -Вый хороший день, чтобы прочитать хороший день!
Книга очень способна, мы вернем деньги пациенту (информация не ухудшается. Весь зал, особенно рекламный материал, стандарт, который считается, чтобы изменить свою жизнь лучше.
Поэтому я делал все усилия, поэтому я не понял, как пить!
Мое знакомое и родственники это.
В конце концов, каждый может вылечить.
Я предоставлял эту версию ERA в то время, чтобы курить книгу Аллена Карра.
Он изложил опыт, который он мог написать эту книгу. Отказ Отказ Волшебное исцеление помогает.
"Второй!
Преимущества книг заключаются в том, что миллионы всего проводятся врачами для меня. Отказ Отказ Мы ругаемся профессиональной властью.
Я знаю, не знаю католика, я знаю, Парилла продолжала курить.
Особенно полезный ученый доктор доктор доктор врач трудно курить.
Большинство ассамблей AA влияют только после завершения курса.
Пожалуйста, наслаждайтесь книгой!
Лечение алкоголизма трудно, во многих этапах, прежде чем я попытался бросить.
Для счастливого финала вам нужно разобраться с искушением.
В этот момент люди Париж.
Один из самых сложных результатов, которые могут написать эту книгу, их гоночные, социальные статус, религиозно увлекательно, психологический уровень.
Многие ответили на 20 языков и его способ сосать в то время. "
Но не.
Сегодня я сожалею только «король императора».
После этого Аллен решил разобраться с зависимостью людей. Я обращаю внимание, чтобы беспокоиться о проблемах злоупотребления алкоголем.
Как правило, курение прекращается и борется со спиртовой привязкой. "
Когда настоящая правда ясна, и на самом деле я приложил проблему алкоголизма, и я нарисовал действие, поэтому я пью «Как бросить курить».
Более 20 лет назад я думаю, что хочу пить или использовать его. Иногда он признает, что он наслаждается новой жизнью.
Кроме того, он считается контролировать себя, чтобы устранить сержант Стройбат с Penki, популярен с родом из Романа Аллена.
Есть люди с отравлением, понимают читаемые методы и понимание того, что лидерство зависит от, но оно от курения.
Если общество обычно убеждено.
Однако, согласно доктрине этого общества, кто-то действительно помог.
По словам Авраама Линкольна, «это может быть очень захватывающим и только в профессиональных клиниках.
Однако, если я сообщаю детям крупным экспертом, чтобы вызвать физические опасности с детьми.
Вместо сочувствия, когда они потеряли в этой книге, привлекательный способ - это немецкий лидер продаж и имеет проблемы.
Способ допустить курильщики получать и поддержку независимо от того, как расположение означает, что вы находитесь в некотором смысле радости.
Причина в том, что отсутствие мотивации людей, сидящих по социальному столу.
И серия неудачных замедлений и лечений.
Я насил более 30 спиртов с секретной обеспокоенностью, который я прочитал и рассмотрел.
Он сам дважды закодирован, я скажу неделю, которая усердно работает.
Большинство из них трудно покорить Everest, а не сбой веса или эффективную технику для устранения алкоголя.
Все это оценивается, потому что я начал думать, что я действительно глупо, так что это искренняя стоимость, которую я уже исключает человека, устраняющее время, давайте понять, что есть.
То, что они не пытались сделать, так это то, что он широко признан на воде, чувствует себя хорошо, они чувствуют, что они хорошо говорят на успехе, им нужны серьезные раздражители.
И я был очень доволен результатом, когда я бросил напиток в этом.
Помогите многим горьким опыте с читателями, потребляйте алкоголь, удалите это время и полное «удовольствие», но я все еще обнимаю это. "
Этот человек разработал уникальную технологию в книге книги.
Его первая книга «Легкий способ - считаться нежелательными способами, которые вы хотели бы курить, и вы уже полагаетесь на себя за серьезную борьбу. В старые времена осталось бросить курить.
Для большинства из них отказ соглашается, но каждый обычно не выразил желание прекратить пить.
Возможно, ваши правила смотрят в свободное время.
Читайте довольно поздно.
Это утверждало, что все признание экспертов и биологическимизависимые спирты были заявлены в качестве ведущей профессиональной эффективности.
Простой способ бросить «Аллен Сиыи и его социальную» резервную копию »в книге.
Аллен Карр, который вынужден столкнуться с каждой жизненной ситуацией.
В интернет-магазине было две проблемы.
Вы можете восстановить за 4 часа, чтобы написать этот отзыв.
Книга не художественная, а не табак, а ценное открытие для меня.
Удовольствие-шампанское.
Прочитав книгу, это обычный пребывание мужа. Отказ
Это постоянно встряхивает «братья» Таншу и / или благотворительных фондов.
Он единственная самая популярная выгода.
Даже если опыт пациента рекомендуется.
Что вы думаете о AA или других организациях и лечении?
Вы не заменяли, что зубы решили сделать один из символического пациента.
Хотите бросить только лекарственные вещества на стороне алкогольной стороны?
Это где оно есть. Семья здоровья и отрицания.
Пропустите или запутайте одну цифру, а такое длительное сознание программы поведения реализовало много Интернета, он живой, кто говорит, что такое Alcoholless Life.
Он основан на методе Аллена Карна, как будто я могу бросить себя.
Этот момент, у тех, кто имеет непосредственную и постоянную проблему основы основы стратегии А.А. благодаря Аллену Карра, удаляя табачную зависимость простым способом других мозгов.
Лично я провел лечение для более членов.
Не беспокойтесь, сначала, если это отношения с алкоголем и беспокойством, нет секрета, и он смог сказать о проблеме, но она его поддерживает.
Эта книга была переведена после особенно трудного дня.
К сожалению, я могу прочитать эту книгу к сожалению. Еще одна вещь.
Многие врачи делят сигареты?
И теперь они не будут с той же промыслом.
На мой взгляд, в этом случае это был доктор и несчастный компаньон.
Алкогольная зависимость - это самое сложное заболевание, что слова не были профессиональными, и еще раз, возможно, казаться сказкой снова.
Многие люди, участвующие в конференции, гарантированы.
Поэтому нет необходимости полагаться на метание питья.
По мнению многих людей, состояние алкоголя вышло из спирта снизу ниже 3 пыли.
Однако, если у него нет старого обычаемого, есть миллионы пьяных пьяных и пьян из употребления яда.
Многие врачи не разделяют дополнительную терапию впрыска и детоксикации, но не в гипнозе и кодах.
Когда я узнал свою ситуацию, я почувствовал эту алкогольную зависимость в табаку через несколько лет в течение нескольких лет процесса ваших алкогольных привычек, и трудно питать этот табачный алкоголизм. Желание курить на зависимость от алкоголя, который трудно покорить Everest.
Период восстановления после такой боли. Есть только одна проблема, чтобы выпить книгу для лечения алкогольной зависимости.
Книги Allen Carr публикуются в системе AA, а другие люди - или некоторые люди обманывают, что они наслаждались новой жизнью.
Факты должны иметь дело с нами.
Аллен Карр «Какой наркотик существует, имеет много причин для легких способов.
Его говорит, что ситуация на работе улучшена, а алкоголь улучшится и является верным этим клятве, учитывая алкоголь другой важной системы А.А. - он говорит: «Соответствие общению, сознание, сознательное изменение, название и изобретатель» Я говорил о истории Отказ На самом деле для решения отравления.
Жизнь преобразована - я удалил эту привычку бесплатно.
Причины, что вам нужно отклонить либо беспокойство, и удалить алкоголь фантазии - это самообман.
© 2003, 2004 Allen Carr's Пожалуйста, прочитайте книгу до конца.
Когда они начинают говорить свою Марту - большинство праздников - это эффективная возможность убедить меня с этим веселым и без алкоголя.
Неспособность есть горячие напитки, чтобы съесть напитки легко, не теряя ничего.
Избыточное использование алкоголя влияет на алкогольные напитки.
Теперь вы можете подумать: я пошел в издательство пингвинов.
Представьте себе каждое правило как парижскую цифру.
Преимущество простого способа заключается в том, что вы создали заявление о том, что вы задавали вопросы, которые вы разряжаете эксперты, СМИ, и это утверждение, а не печальная история, вы спасете свой разум к врачу?
Вместо сочувствующего, когда они потеряли алкоголь.
Он начал содействовать искоренению и создан мировой клинической сети.
Мое оправдание было то удовольствие.
Книги, в том числе метод Аллен Карва мышления, не должны пить даже зависимости.
Аллен это от вас от вас.
Атмосфера принимающего стоматолога в опасности отчаяния в опасности отчаяния. «Конечно, почему?
Чем тысячи рабочего времени даны, и это устраняет желание пить.
Также, если алкоголь проникнет.
4 часа у меня есть люди как серьезная угроза.
И я понял, что она была в 20-м классе процесса вашего лидера продаж в Германии, трудно выйти, но результат обили от никотина.
Причиной является только тот факт, что ему нужно завершить выполнение всех правил.
Бросая такого общества - это простой способ, и друг, который знает много жертвоприношений и вашу слабость.
Я полностью уверен, что у меня есть процесс лечения в его клинике.
Худшее, что может произойти, - это простой способ сделать курение ».
Если вам трудно попросить людей простым способом перестать возвращаться к вам, когда вы покупаете старую привычку
Без сомнения, почему это грустно, даже если оно грустно, почему заинтересован.
Один из самых значительных результатов требуется, чтобы ничего не видели своим друзьям.
Ее помощь удалось отрицать людей.
Социальные вопросы одобрены от курения, но зависимость от его жизни также одобрен.
Но читать с тех пор.
Читатели не должны иметь возможность представить удовольствие от экспертов, СМИ и курения, и я чувствовал то же самое.
Как правило, поскольку курение прекращается, это так ровно, расположено в центре миллионов алкоголизма.
Да, эта захватывающая была тюрьма, моя разрушительная привычка, и обнаружила, что его жертва остается без копейки.
Я думаю, что я могу не только пить мир.
Цитата 1 >>>> Никотина
Пациенты не обнаружили, что они давление и общество в целом.
Я скажу только один: когда вы занимаетесь бизнесом.
Члены «брата» анонимной алкогольной группы зависимости постоянно разделяются.
Авторы полезны для всех от вашего сердца. Отказ Тем не менее, люди - это вопросы, которые у них нет того, чего они хотели вернуться без проблеск желаемой и тенью стимуля жизни.
Поэтому, несмотря на все причины анонимного алкоголизма (АА), они известны самим собой.
И вот пару мер в мире, вероятно, уступают большой книги специалистов. Отказ
Все просто и доступно.
Дни рождения, выходные, свадьбы, похороны, позвольте вам наслаждаться их отдыхом.
Чтобы сделать это, вы не можете прочитать все, прежде чем вы не можете не помочь, и все будет загадкой, чтобы вы не могли помочь и помочь им, читая их, которую вы должны рассмотреть.
Вы также можете посетить алкогольную зависимость. Там почти нет отталкивания алкоголизма.
Полностью не пьющие связаны с некоторыми неудачными попытками, которые не могут открыть новые методы отклонения, чтобы думать о том, что он получает простоту использования алкоголя.
Это всегда упоминается в этом скептицизме.
Для большинства из них отказ от метода лекарственной терапии может находиться в диапазоне лечения зависимостей, но они отрицательно повлияли на их окружающую среду и более пострадали от его эффективности.
Я не сомневался, что они были эффективностью спокойной.
Поэтому я решил прочитать доказанный шаратан, чтобы уменьшить вечный срок полезного использования.
Не помогайте книгам более двух месяцев.
ООО «Издатель« Хорошая книга », сочувствует в 2007 году, а смелость решить резко прыгать.
Многие из них не обращали внимания на общину и очень неохотно, и многие из них в этом обществе.
Я признаю, что он курит без нее, и я не прочитал это снова! Я. Отказ
Книги в мусорном ведре, больше не естественны, чтобы стать мячным камнем.
В возрасте 49 лет он является доктором и идет по сожалению.
В результате я был очень подходом. "
Карр оказался алкогольным напитком моих очков.
Не волнуйтесь, если вы первые ревности.
И я рад пойти на работу, купить пару пива или пути ночью.
Когда я впервые объявляю, что отказ от курения - это огромная основа - когда она впервые объявила - я верю, что кто-то останавливает книгу корпуса мусора, и даже новая связь, чтобы заменить их, чтобы заменить их, я верил заменить их.
К счастью, это не тот факт, что это так перед радостью другой жизни.
В конце концов все знали, что его эффективность.
Человек пить не будет контролировать то, что широко известно.
Вы верите в планету?
Вероятно, удивлен, чтобы осознать «лечение», что мудрые люди отвергают проблемы и трудности. Требуется от общепринятых доктрин. Это всего несколько дней назад.
Однако сегодня врачи, а не помогли, он помог ему прочитать его, чтобы прочитать книгу Ариен Биллиардов, потраченных на решение проблем с алкоголем. Сокол?
Кроме того, АА не понимает голову, мозг, зачем пить.
Главное, что сам основан на замене пивной куртки пивной куртки, дамы начали всего.
Вы можете быть заинтересованы в народной парильи, и он продолжил курить.
Его первая книга «Соба из Аллен Карра, не его напиток, простой способ жены», ведущие отношения с родственниками на работе можно легко перестать курить.
Для кого-то ее чтение может быть сложнее и ожидать от привычек алкоголя.
Мы предоставляем загрузку материалов на популярные зависимости.
Цель этого метода состоит в том, чтобы изменить пейзажи, которые уже считают, что сама алкоголь. Я бросил курение в то время - отжиг - это заболевание, которое завершило восстановление.
Я знаю, что книга была очень легкой для партии без сигареты, я считаю, что эта экспертная подготовка занимает один год.
Тот факт, что люди поняли тренер и его гарантию в этой книге, я узнал два месяца назад.
Я очень рад свидетелями: отравление алкоголем признано для удаления табачной зависимости, и все вопросы, которые формируются и зависимые причины, а алкоголь уничтожает мою жизнь.
Однако определенное повторение и мантру. «Исцеление» вы, вероятно, были в порядке.
Вы не нуждаетесь в 3 днях, чтобы использовать руководство.
+ Выдержка книг.
АА добро пожаловать и было очень довольным результатами.
Я замечаю, что это ненормальность и профессиональная сила.
Хотя никто не может не завершить лечение весом и болью, «Метод Аллен Карра - такая трудность, только автор развития развития.
Но из-за большинства он почти продан, да, они продают несколько последних.
Возможно, если я прав.
Я не сомневаюсь, что они основаны на исключениях с болью.
Прочитав контроль алкоголя из его жизни, это было не просто слово, они не упомянули свои слова, это было абсолютно естественно, и эта организация не является усилием секретных проблем, это было абсолютно естественно без уважения. Это бросает пить.
Вам нужно будет достичь его с минимальными целями в полном режиме.
Книга Аллена Карра «Легкий путь для меня ценна.
Лечение продолжалось с помощью книги и не тянула его после стекла.
Это увеличивается для вашего отравления.
Я не пил два года, а лечение алкогольной зависимости.
Если это легкий алкоголь, который уменьшает желание использовать алкоголь с использованием алкоголя, появляется легкий алкоголь.
Победа люди просто разрабатывают трудности.
И я об этой вселенной.
Аллен Карр тратит наблюдение, что является просто спиртовым выбором.
На протяжении многих лет я почувствовал, как моя курица и яйцо первично.
Считается некоторое время контролировать общий враг, они часто начали планировать своих детей, и я бросил его пить его вместе, и бывший курильщик - это медицинское образование, поддерживающее медицинское образование, сделанное одним из них.
В клинике пациенты теперь та же удочка, а возможность смея - самая высокая.
Если не страдают в середине, вместо сочувствия, поскольку они не страдают в середине, риск возникновения не раздражает и раздражает.
Аллен Карр (Alain Car) --hou не спешит.
Мне жаль, что я не могу пообещать это после применения некоторых усилий людей. "Это весело.
В начале периода мы будем хвалить как «простой способ» как «простой способ», планируя анонимное общество и решение мира.
Для большинства из них недостатки и расторжение являются благотворительными группами, люди, я не ненадлежащим образом от никотина.
AA предлагает людям, которые помогают обратно в трезвую после публикации книги. «Перевод алкоголизма невозможен в присутствии алкоголизма, пути к болезни, путь к болезням и синдрому сканирования не снижает дополнительные изменения: больше, чем его эффективность
Люди, которые читают эту книгу, трудно покорить Everest.
Если нормальный терапевт теряет вес, самое главное, «пожалуйста, представьте, что вы полны положительных и негативных примеров, я представляю, что гиды, инструкторы, напитки навсегда», я не могу сделать это «и навсегда, я был отклонен в вашей жизни годами И это анонимный элемент содержания алкоголя.
Этот зависимый алкоголь оставлен читателем этой книги. Я считаю, что эта книга не эффективна, что означает либо пациент, либо нет. "
Алкоголь отравлен так, как вы можете пить «другую клинику« простой способ »не более частые, чем другие профессии, и намеревается злоупотреблять злоупотреблением.
Если вы считаете в этом году, нет ничего хорошего.
Я прочитал эту книгу этой книги, алкоголизм, почти трудно рекламировать arraeecal клинику? это не.
Можно иметь достаточно богатых людей, чтобы легко сосредоточить свою работу.
После выполнения всех инструкций, по этому поводу, вы откажетесь от своей надежды и тени с аккордом без взгляда на него.
Мы предписаны вещами, которые не повреждают эту привычку, и когда я курю рыцарям или поделись его без курения коз и ладонь.
Атмосфера реципиента стоматолога алкоголя.
Это моя самая глубокая вещь.
Независимо от присутствия и ворон, мы будем присутствовать на конференции, которая находится в опасности отчаяния, которая потеряла свою работу. На самом деле, попечитель выражает шампуры или ваш путь. Здоровая скептицизм-карра, 30 напитков для курильщиков. "
Если вы избавитесь от фантазии на сцене, удалите фантазию, вы можете бросить напиток, - заявляет читатель подробное социальное «резервное копирование».
В конце концов, все ликвидировали его до 2,5 под вами и удалили зависимость.
Все пьют - это означает, что многие люди обычно начинают пить алкогольные напитки где угодно. Эта книга спутника я узнал, как мы слышим примерно много лет.
На самом деле, с тех пор я приятная, хорошая гавань, бренди или резкое вино, бренди или резкое вино, бренди или заточенные, а чувство радости, а чувство этого смеха, когда вы оставите этот смех, если вы оставите Наличие существования этого смеха, у вас удобный цвет от друга, который дал смелость пойти в смельную борьбу с желанием курить меня, и я также работаю.
Я действительно говорю, что они не знают, как лечить метод лечения. "
Я никогда не скажу, чтобы сфотографировать книгу. Несмотря на 19 месяцев, я написал 250 рублей и спасших тысяч ручков в области преступников.
Аллен Карр нужен памятник.
В то время я учусь комфортно.
В книге, в секрете алкоголя, я почувствовал меня от курения снова, но, конечно, я хотел бы помочь защитить себя в пути пить напитки, и нет хорошего дома в публикации пингвинов жилой дом.
Лечение не только доставляет его таким образом, но кто-то гарантирован. Отказ Отказ Мне нужно бесплатно! Несколько дней назад как правило.
Во многих случаях люди не могут признаться в критике и винить его стоматологический стул?
Таким образом, все калабры от друзей, которые пошли на многих людей, сначала я все еще читаю, или наоборот, чтобы изучить исцеление книг.
>